皆さんこんにちは！TOP接骨|鍼灸浅草橋院です！
「台風が近づくと頭が痛い」「雨の前になると体がだるい」「なんとなくめまいがする」――そんな経験はありませんか？
台風の接近時には、気圧・気温・湿度などが大きく変化します。こうした天候の変化によって起こるさまざまな不調は、一般に「気象病」と呼ばれています。代表的な症状には、頭痛、めまい、耳鳴り、肩や首のこり、関節痛、だるさ、眠気、気分の落ち込みなどがあります。喘息など、もともとの病気が悪化することもあります。
なぜ台風で体調が悪くなるの？
特に大きく関係すると考えられているのが「気圧の変化」です。
耳の奥にある「内耳」は、体のバランスを保つだけでなく、気圧の変化を感じ取ることにも関係しています。台風が近づいて気圧が急激に変化すると、その情報が脳に伝わり、自律神経に影響を与えると考えられています。
自律神経は、血圧や心拍、体温などを調節しているため、そのバランスが乱れると、頭痛やめまい、だるさ、動悸など、さまざまな症状につながることがあります。
台風が来る前から対策を
気象病対策で大切なのは、「症状が出てから」ではなく、台風や低気圧が近づく前から体調を整えておくことです。
まず意識したいのが、規則正しい生活。十分な睡眠をとり、朝はできるだけ日光を浴び、食事を抜かないようにしましょう。日中に軽く体を動かすことも、自律神経を整える習慣として役立ちます。
また、首や肩を温めたり、ストレッチをしたりするのもおすすめです。耳周りを軽くマッサージする方法も紹介されています。気圧の変化と症状の関係を把握するために、天気や気圧と体調を記録しておくのもよいでしょう。
そして、台風のたびに強い頭痛やめまいが起こる、日常生活に支障が出るという場合は、自己判断で「気象病」と決めつけず、医療機関に相談しましょう。
台風そのものを止めることはできませんが、睡眠・食事・運動などで「天候の変化に負けにくい体」をつくることはできます。「台風だから仕方ない」と諦めず、自分の体調パターンを知ることから始めてみましょう。
