皆さんこんにちは！TOP接骨|鍼灸浅草橋院です！
9月に入り、約2週間が経ちましたね。
「8月はゆっくり過ごせたけど、仕事が始まってから身体が重い…」
「最近、肩こりや頭痛が気になる」
「寝ても疲れが取れない」
「なんとなく身体がだるい」
このような不調を感じている方も多いのではないでしょうか？
9月は、夏の疲れが残っている身体に、仕事や生活リズムの変化が重なりやすい時期です。
9月に増えやすい身体の不調でこの時期に特に注意したいのが、
・肩こり、首こり
・頭痛
・腰痛
・身体のだるさ、疲労感
・睡眠の質の低下
・自律神経の乱れによる不調
・食欲の低下
・冷えやむくみ
などです。
特に夏場は、冷房の効いた室内と暑い屋外との温度差や、冷たい飲み物の摂りすぎ、睡眠不足などによって身体に負担がかかりやすくなります。
そこに9月からの仕事や学校などで生活リズムが変化すると、身体がその変化についていけず、不調として現れることがあります。
「疲れているだけ」と放置していませんか？
肩こりや腰痛、身体のだるさがあると、「少し休めば良くなるだろう」とそのままにしてしまう方も少なくありません。
しかし、痛みや不調が続いている場合、単純な疲労だけではなく、姿勢や身体の使い方、関節の動き、筋肉の緊張などが関係していることがあります。
例えば、デスクワークが続くことで頭が前に出る姿勢になると、首や肩周りの筋肉に負担が集中し、肩こりや頭痛につながる場合があります。
腰痛の場合も、腰だけに原因があるとは限りません。
股関節や骨盤、背中などの動きが悪くなることで、腰に負担が集中しているケースもあります。
そのため、つらい場所だけを一時的にケアするのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えることが大切です。
9月の身体を整えるために、まずは睡眠時間を確保し、毎日できる範囲で軽いストレッチや運動を取り入れましょう。
また、冷房による身体の冷えにも注意し、湯船に浸かるなど身体を温める習慣を作ることもおすすめです。
そして、肩こりや腰痛、頭痛、疲労感などが何日も続いている場合は、無理に我慢しないことも大切です。
当院では、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、姿勢や身体全体のバランス、関節の動きなどを確認し、負担がかかっている原因を考えながら施術を行っています。
矯正治療や指圧、電気施術、鍼施術など、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
「9月に入ってから身体が重い」
「肩こりや腰痛がなかなか取れない」
「最近、疲れやすくなった」
そんな方は、夏の疲れを秋まで持ち越さないためにも、一度お身体の状態を確認してみませんか？
浅草橋周辺で肩こり・腰痛・頭痛・身体のだるさなどのお悩みがある方は、ぜひ【TOP接骨|鍼灸浅草橋院】へご相談ください。
9月後半を快適に過ごせるよう、今のうちから身体のコンディションを整えていきましょう！
