皆さんこんにちは！TOP接骨|鍼灸浅草橋院です！
# ぎっくり腰になったらどうする？接骨院での施術と自宅での対処法
「急に腰が痛くなって動けない」「物を持ち上げた瞬間、腰に強い痛みが走った」――このような症状は、一般に「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛の可能性があります。
ぎっくり腰は、日常生活の何気ない動作をきっかけに起こることがあります。朝、顔を洗おうとして前かがみになったときや、靴下を履こうとしたとき、重い荷物を持ち上げたときなど、特別な動作をしていなくても発症するケースがあります。
今回は、ぎっくり腰になったときの対処法や、接骨院での施術について分かりやすくご紹介します。
## ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は病名ではなく、急に発症した強い腰痛を表す一般的な呼び方です。
原因は一つではなく、腰周辺の筋肉や関節などに負担がかかることで痛みが生じる場合があります。また、普段からの姿勢や運動不足、身体の柔軟性の低下、疲労の蓄積などが関係していることもあります。
「昨日までは何ともなかったのに、突然痛くなった」という場合でも、日頃から腰に負担が蓄積していた可能性があります。
## ぎっくり腰になった直後はどうすればいい？
強い痛みが出た直後は、無理に動こうとしないことが大切です。
痛みが強い状態でストレッチをしたり、無理に腰を伸ばしたりすると、症状が悪化する可能性があります。まずは痛みが強くならない姿勢で身体を休めましょう。
ただし、痛みが少し落ち着いてきた後も、長時間寝たきりになることは必ずしも良いとは限りません。無理のない範囲で日常生活の動作を少しずつ戻していくことが大切です。
また、痛みの原因によって適切な対応は異なります。自己判断だけで対処せず、症状が強い場合や不安がある場合は専門家に相談しましょう。
## ぎっくり腰は接骨院に相談できる？
接骨院では、急な腰の痛みなどについて、状態を確認したうえで施術や日常生活上のアドバイスを行っています。
当院では、まず現在の痛みの程度や身体の状態、痛みが発生したきっかけなどを丁寧に確認します。
そのうえで、腰だけを見るのではなく、骨盤や股関節、背中など身体全体のバランスも確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
ぎっくり腰の場合、「痛いところを強く揉めばよい」というわけではありません。発症直後は特に、身体の状態を見ながら刺激量を調整することが重要です。
## こんな症状がある場合は医療機関へ
腰痛の多くは筋肉や関節などが関係していますが、すべての腰痛がぎっくり腰とは限りません。
特に、足のしびれや力が入りにくい、排尿・排便に異常がある、発熱を伴う、強い痛みが続く、転倒など強い外傷の後から痛みが出た、といった場合には、重大な疾患が隠れている可能性もあります。
このような症状がある場合や、いつもと違う強い痛みを感じる場合は、接骨院だけで判断せず、早めに医療機関を受診してください。
## ぎっくり腰を繰り返さないために
ぎっくり腰を繰り返している方は、痛みがなくなった後の身体のケアも大切です。
普段から長時間同じ姿勢を続けない、適度に身体を動かす、腰だけに負担をかけない動作を意識するなど、日常生活を見直してみましょう。
また、腰だけでなく、股関節や背中などの柔軟性や身体の使い方を確認することも、腰への負担を減らすうえで重要です。
「またぎっくり腰になりそうで不安」「腰痛を繰り返している」という方は、痛みが強くなる前に身体の状態をチェックしておくことをおすすめします。
## まとめ
ぎっくり腰は突然起こることが多く、強い痛みによって日常生活に大きな支障が出ることがあります。
発症直後は無理に動かしたり、自己流で強いストレッチをしたりせず、まずは身体を休めましょう。そして、痛みが強い場合や不安がある場合は、専門家に相談することが大切です。
当院では、ぎっくり腰をはじめとする腰の痛みに対して、一人ひとりの状態を確認しながら施術を行っています。
「急に腰が痛くなって動くのがつらい」
「ぎっくり腰になってしまった」
「腰痛を繰り返していて不安」
このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
※症状によっては医療機関での検査・治療が必要となる場合があります。強いしびれや麻痺、排尿・排便障害、発熱、重大な外傷などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
