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稲毛作草部整骨院 ブログ

•  交通事故でお悩みの方へ

  交通事故後の体調不良、整骨院での早期対応がカギ！ こんにちは！稲毛作草部整骨院です。 交通事故に遭った後、体調に不調を感じている方も多いのではないでしょうか？交通事故によるケガや体の不調は、時間が経つにつれて悪化すること … 続きを読む →

  [ 2025年1月23日 ]

•  運動不足による筋硬直

  1. 運動不足が筋肉の硬さを引き起こす理由 運動不足になると以下のような変化が起こり、筋肉が硬くなる原因となります。 筋肉の血流低下 運動によって筋肉には酸素や栄養が供給されますが、運動不足になると血流が減少します。これ … 続きを読む →

  [ 2024年12月20日 ]

•  12月ベビーシッター出勤日について

  こんにちは！稲毛作草部整骨院です。 本格的に冬の気温になってきましたが体調はいかがでしょうか？ 12月のベビーシッターさんがいる日についてご連絡です。 下記の通りに出勤致しますのでよろしくお願いいたします。 12日：9時 … 続きを読む →

  [ 2024年12月9日 ]

•  足首のストレッチ

  後脛骨筋（こうけいこつきん）は足首の内側に位置する重要な筋肉で、足首の安定性を保つ役割を果たします。この筋肉が弱化したり硬くなったりすると、足首の不安定性やアーチの低下（扁平足）、さらには足底やふくらはぎの痛みを引き起こ … 続きを読む →

  [ 2024年11月29日 ]

•  血流改善　ストレッチ

  血行不良を改善するストレッチは、全身の筋肉を適度に動かし、筋肉の緊張をほぐしながら血液循環を促進するのに効果的です。特に血行不良による冷え性やむくみ、肩こりなどを和らげるのに役立ちます。以下に簡単にできるストレッチをいく … 続きを読む →

  [ 2024年11月27日 ]

•  猫背改善　ストレッチ

  猫背を改善するセルフケアには、姿勢を意識しながら筋肉をほぐし、強化することが重要です。猫背は、背中や肩、首の筋肉が弱まるとともに、胸やお腹の筋肉が硬くなりすぎることで起こりやすくなります。以下は、猫背改善に効果的なセルフ … 続きを読む →

  [ 2024年11月11日 ]

•  梨状筋ストレッチ

  梨状筋（りじょうきん）のストレッチは、坐骨神経痛や腰痛の緩和に役立ちます。この筋肉はお尻の奥深くにあり、股関節の動きに関わるため、硬くなると痛みや違和感が生じやすいです。以下におすすめの梨状筋ストレッチ方法をいくつか紹介 … 続きを読む →

  [ 2024年11月7日 ]

•  足底アーチ　ローアーチ

  足底アーチ（足のアーチ）は、足の底部にある自然な湾曲で、足の衝撃吸収やバランス維持に重要な役割を果たします。アーチの形状には大きく分けて「ノーマルアーチ」「ハイアーチ」「ローアーチ」の3つがあります。 **ローアーチ（L … 続きを読む →

  [ 2024年10月26日 ]

•  足底アーチ　ハイアーチ

  足底のアーチには、**ハイアーチ（高アーチ）とローアーチ（低アーチ）**という二つの極端なタイプがあります。これらは足の形状や歩行の仕方に影響を与え、それぞれ異なる足の問題や痛みを引き起こすことがあります。 1. ハイア … 続きを読む →

  [ 2024年10月18日 ]

•  ストレ―ネックケア

  ストレートネック（頚椎の生理的なカーブが失われて真っ直ぐになっている状態）は、長時間のスマートフォン使用やパソコン作業など、前かがみの姿勢が原因で発生することが多いです。この状態が続くと、首や肩のこり、頭痛、さらには神経 … 続きを読む →

  [ 2024年10月10日 ]