皆さんこんにちは！TOP接骨|鍼灸浅草橋院です！
「頭がズキズキして仕事や家事に集中できない」「光や音がつらくて、横になっていたい」――そんな経験がある方は、片頭痛かもしれません。片頭痛は決して珍しいものではなく、日本では成人の約8.4％にみられるとされています。
片頭痛はなぜ起こる？
片頭痛は、脳や神経の働きが関係して起こる「一次性頭痛」の一つです。詳しい仕組みにはまだ解明されていない部分もありますが、脳の神経や血管などが関係して痛みが生じると考えられています。
また、片頭痛には「誘因」があることも。睡眠不足や寝すぎ、疲労、ストレス、空腹、強い光や音、気圧の変化、飲酒などが発作のきっかけになる人もいます。ただし、誘因には個人差があるため、「これが原因」と一つに決めつけないことも大切です。
片頭痛にはどんな症状がある？
代表的なのは、ズキズキと脈打つような中等度～重度の頭痛です。片側だけでなく両側が痛むこともあり、吐き気や嘔吐、光や音への過敏を伴う場合があります。歩いたり階段を上ったりすると、痛みが強くなることも特徴です。発作は4～72時間続くことがあります。
人によっては頭痛の前に、キラキラした光やギザギザした光が見える「前兆」が現れることもあります。
発作が起きたときの対処法
片頭痛が始まったら、まずは光や音などの刺激を避け、暗く静かな場所で休みましょう。冷たいタオルなどで痛む部分を冷やすと、楽になる場合もあります。
薬を使う場合は、自己判断で量を増やしたり、頻繁に鎮痛薬を使用したりするのは避けましょう。片頭痛には、発作時に使用する薬のほか、発作そのものを起こりにくくする予防治療もあります。症状の頻度や程度、生活への影響などを踏まえて治療法が選択されます。
日頃からできる予防も大切
片頭痛とうまく付き合うには、生活リズムを整えることもポイントです。睡眠時間を安定させ、食事を抜かないようにし、自分がどのようなときに頭痛を起こしやすいのか記録してみましょう。
「頭痛ダイアリー」を利用して、頭痛が起きた日時、痛みの程度、睡眠、食事、服薬などを記録しておくと、自分の傾向を把握しやすくなり、受診時にも役立ちます。
なお、突然これまでに経験したことのない激しい頭痛が起きた場合や、意識障害、手足の麻痺などを伴う場合は、片頭痛とは限らず緊急性の高い病気が隠れている可能性があります。こうした場合は早急に医療機関を受診してください。
片頭痛の特徴を知り、自分に合った対処法を見つけること。それが、頭痛に振り回されない毎日への第一歩です。
