不眠症
こんなお悩みありませんか？
- 布団に入っても1時間以上寝付けない
- 夜中に何度も目が覚めてしまい、熟睡感がない
- 朝早く目が覚めてしまい、二度寝ができない
- しっかり寝たはずなのに、起きた瞬間から体が重だるい
- 日中、強い眠気や集中力の低下を感じる
- 常にイライラしたり、気分の落ち込みを感じやすくなった
蒲生東口整骨院では、自律神経の働きを整え、体が本来持っている「眠る力」を取り戻します！
不眠症とは？
単なる睡眠不足ではなく、日中の活動に支障が出る状態です
不眠症は、単に睡眠時間が短いことを指すのではありません。「寝つきが悪い（入眠障害）」「夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）」「朝早く目が覚める（早朝覚醒）」「眠りが浅く熟睡感がない（熟眠障害）」といった症状が続き、その結果として日中の倦怠感、集中力低下、食欲不振、抑うつ状態などが現れることをいいます。
日本人の約5人に1人が何らかの不眠の悩みを抱えていると言われており、現代社会において非常に身近な健康問題となっています。
不眠の大きな原因「自律神経の乱れ」
交感神経がオフにならないのが問題です
睡眠には「自律神経」の切り替えが深く関わっています。日中に活発に動くための「交感神経」と、リラックスして体を休めるための「副交感神経」が交互に優位になるのが理想です。しかし、ストレスや過労、スマホの使いすぎ、姿勢の悪さなどが続くと、交感神経が過剰に働いたままになり、夜になっても副交感神経に切り替わらなくなります。
特に首周り（頸椎）の筋肉が硬くなると、脳への血流が阻害され、自律神経をコントロールする脳幹への負担が増え、さらに不眠を悪化させる負のスパイラルに陥ってしまいます。
放置することのリスク
体と心の深刻な不調に繋がります
「たかが不眠」と放置すると、生活習慣病（高血圧、糖尿病など）のリスクが高まるだけでなく、免疫力の低下、さらにはうつ病などの精神疾患を引き起こす可能性も指摘されています。体力が回復しない状態で無理を続けると、交通事故や仕事でのミスにも繋がりかねません。睡眠薬に頼る前に、まずは根本的な「体の環境」を整えることが、持続的な解決への鍵となります。
当院の不眠症へのアプローチ
頸椎（首の骨）の調整
自律神経の働きを司る中枢に近い頸椎の歪みを整えます。首周りの緊張を解くことで、脳への血流をスムーズにし、深い眠りへと導きます。
深層筋肉と内臓のケア
ストレスで硬くなった腹部やお尻周りの深層筋肉を緩めます。体の芯からリラックス状態を作ることで、自然な入眠をサポートします。
通院と改善の目安
長年の不眠症状の場合、まずは週に1〜2回の頻度で1ヶ月程度通っていただくことで、自律神経の切り替えがスムーズになり始めます。症状が落ち着いてきたら間隔を空けていき、良い睡眠の質を定着させます。お風呂の入り方や寝る前のストレッチなど、日常生活でのアドバイスも丁寧に行います。一人で悩まず、ぜひご相談ください。
