単なる「背中の丸まり」だけではありません

一般的に「猫背」と言われる状態は、医学的には胸椎（胸の背骨）が過剰に後ろへ湾曲し、肩が前方に入り込む「巻き肩」や、頭が前方に突き出る「ストレートネック」を伴うことが多いです。単なる見た目の問題ではなく、重い頭を支える首や肩への負担が激増し、慢性的な不調の引き金となります。
また、猫背は「骨盤の歪み」が土台となっているケースがほとんどです。土台が傾けば、その上の背骨もバランスを取ろうとして曲がってしまうのです。

全身の健康に悪影響を及ぼします

姿勢が崩れることで、以下のような様々なリスクが生じます。

• 慢性的な凝りと痛み：首・肩・背中・腰への持続的なストレス。
• 自律神経の乱れ：胸郭が狭まり呼吸が浅くなることで、不安感や不眠の原因に。
• 内臓機能の低下：前かがみの姿勢が内臓を圧迫し、消化不良や便秘を招く。
• 見た目の印象：暗い、自信がなさそう、老けて見えるなど。

現代生活の「癖」と「筋肉のアンバランス」

長時間のスマートフォン使用やパソコン作業は、首を前に倒し、腕を内側に巻き込む動作を強合います。これにより、胸の筋肉は縮んで硬くなり、逆に背中の筋肉は引き伸ばされて弱くなります。また、運動不足によるインナーマッスルの低下も、正しい姿勢をキープできない大きな要因です。一度固まった筋肉や歪んだ骨格は、自分自身の意識だけではなかなか元に戻せません。